Semanas 36-40

Peso aproximado: 3.4 kilos

 

Longitud: 36 centímetros

 

El desarrollo del bebé:

 

* La falta de espacio lo hace flexionarse mucho.

* Son frecuentes sus movimientos respiratorios, aunque todavía no hay aire en sus pulmones.

* Las uñas han crecido bastante.

* Los huesos de la cabeza tienen gran flexibilidad para facilitar el nacimiento.

* El vello de su cuerpo ha desaparecido casi por completo.

* El bebé puede distinguir luces y sombras del exterior.

 

Los cambios en la mamá:

 

* El bebé está encajado en tu pelvis, oprimiendo tu vejiga y ocasionando frecuentes visitas al baño.

* Sientes dolor en la pelvis debido a la presión que ejerce la cabecita del bebé.

* Tienes dolores en la espalda y rigidez en las articulaciones. Usa zapatos de tacón bajo, trata de mantener tu espalda recta, evita cargar objetos pesados y practica ejercicios de relajación que ayudan a eliminar la tensión muscular.

* Se te adormecen los brazos y manos por los cambios de postura de la columna vertebral.

* Son comunes las hemorroides por el estreñimiento y por el peso de la pelvis. Reduce las molestias tomando dos litros diarios de agua natural y consumiendo mucha fibra; también ayuda tomar un vaso de agua tibia en ayunas.

* El cuello uterino se ablanda para prepararse para el parto.

* Padeces de gran cansancio y te hace sentirte irritable o deprimida. Descansa todo lo que puedas, duerme mínimo 8 horas diarias y una siesta; es importante que te relajes física y mentalmente todos los días. Si se te dificulta dormir, acuéstate de lado con una almohada entre tus piernas.

 

Necesidades alimenticias:

 

* Sé más selectiva en la calidad y en la cantidad de tus alimentos.

 

* Disminuye aún más el consumo de grasas y sodio.